Hai gli occhi affaticati, gli occhi asciutti o occasionali mal di testa quando passi troppo tempo a usare i tuoi gadget? È un segno che probabilmente dovresti ridurre il tempo che passi a fissare gli schermi di sicuro. Tuttavia, ciò potrebbe non essere sempre possibile.
La buona notizia è che puoi iniziare a utilizzare un software di filtro della luce blu per ridurre l'affaticamento degli occhi e in alcuni casi anche migliora il tuo sonno. Abbiamo messo insieme un elenco di app che puoi utilizzare sul tuo computer che ti aiuteranno a evitare gli effetti dannosi della luce blu.
Che cosa Hai sbagliato con la luce blu?
La luce blu è la ragione per cui i tuoi occhi iniziano a farti male dopo aver passato troppo tempo a fissare lo schermo del tuo dispositivo. L'esposizione continua alla luce blu può sopprimere la produzione di melatonina o ormone che induce il sonno. Ciò significa che l'uso continuato dei tuoi dispositivi ti tiene vigile e prolunga la tua giornata, ma interrompe anche il tuo ciclo naturale del sonno. Ciò potrebbe far sentire i tuoi occhi stanchi e oberati di lavoro alla fine della giornata, oltre a causare vari problemi di sonno e persino depressione nel tempo.
Filtrare la luce blu può aiutarti a ripristinare il tuo ciclo naturale del sonno e aiutare altri processi biologici nel tuo corpo che sono determinati dai livelli di luce a cui è esposto il tuo corpo. Di seguito sono riportati alcuni esempi del software di filtro della luce blu che puoi utilizzare per Windows, Mac e Linux.
Iris mini per Windows, Mac, LinuxIris mini è una delle migliori app gratuite che puoi ottenere per ridurre la luce blu durante l'utilizzo del computer. È estremamente semplicistico e minimalista: non c'è interfaccia utente, nessun menu a più opzioni confuso, nessun pulsante inutile. Una volta scaricato e installato il software, Iris apparirà sullo schermo come un'icona nel menu a nastro del computer.
Ce ne sono solo 3 varianti di modalità: Automatica, Manualee In pausa. Iris riduce la temperatura del colore e luminosità dello schermo senza aumentare la velocità di sfarfallio del monitor. In modalità Automaticadurante il giorno la temperatura del colore è 5000k e la luminosità è mantenuta al 100%, mentre di notte passa a 3400k e 80%.
La modalità Manualeti consente di mantenere la temperatura del colore a 3400k e la luminosità all'80% in ogni momento, mentre In pausasignifica mettere in pausa il lavoro dell'app.
Puoi anche ottenere più opzioni per personalizzare Iris mini pagando la versione Pro per $ 8 (pagamento una tantum). In caso contrario, l'app è gratuita e disponibile per il download per Windows, Mac e Linux.
Redshift per Windows, Mac, LinuxRedshift è un software di filtraggio della luce blu gratuito e open source che determina la tua posizione e regola la temperatura del colore dello schermo in base alla posizione del sole. Vedrai la transizione dello schermo a diverse temperature di colore durante il giorno quando c'è una fonte di luce naturale e durante la notte per abbinare la luce delle fonti di luce artificiale che ti circondano.
Secondo lo sviluppatore, l'app anche tiene conto del fatto che nel luogo in cui ti trovi sia una giornata luminosa o nuvolosa e modifica la temperatura del colore in modo appropriato.
Redshift è gratuito e open source, con il codice sorgente disponibile su GitHub.
SunsetScreen per WindowsSunsetScreen è un'app gratuita per il filtro della luce blu che porta la regolazione della luminosità dello schermo a un livello superiore. SunsetScreen mantiene lo schermo più luminoso per un periodo di tempo più lungo durante i mesi invernali.
In inverno diventa buio prima, ma potresti voler mantenere lo stesso programma di lavoro o di studio di prima. L'app ti consente di impostare i tuoi orari di alba e tramonto per adattarli al tuo ciclo di produttività. È quindi possibile creare le proprie preimpostazioni e selezionare il livello di luminosità e temperatura del colore che si desidera per lo schermo del computer.
L'applicazione è completamente gratuita da scaricare e utilizzare. Tuttavia, al momento è disponibile solo una versione per Windows.
CareUEyes Lite per WindowsCareUEyes Lite è una versione gratuita di un'app con filtro per la luce blu chiamata CareUEyes. Installare la versione Lite di CareUEyes è un ottimo modo per testare l'app del filtro luce blu prima di acquistare la versione Pro e vedere prima come ti piace.
CareUEyes Lite viene fornito con un controllo della luminosità che consente di regolare la luminosità dello schermo a vari livelli, dal 20% al 100%. Poiché CareUEyes Lite utilizza solo 600 kb di spazio su disco e il minor tempo possibile della CPU, è un'app che puoi installare anche su un computer con prestazioni scadenti.
Tuttavia, se hai bisogno di più funzioni come il filtro della luce blu, l'interruttore alba / tramonto e il timer, puoi acquistare la licenza Pro che parte da $ 1,90 al mese.
Night Shift per MacSe sei un proprietario di Mac, non devi scaricare il blu di terze parti software di filtro della luce per filtrare la luce blu durante la notte. Night Shift sposta il display su colori più caldi di notte, il che ti consente di continuare a lavorare sul tuo computer in sicurezza dopo il tramonto.
Per attivare Night Shift sul tuo Mac, segui il percorso Menu Apple>Preferenze di Sistema>Display>Night Shift. Lì hai un'opzione per programmareil filtro della luce blu per accendere e spegnere insieme al tramonto e all'alba nella tua posizione, oltre a scegliere un programma personalizzato per esso.
L'opzione Manualeattiva il filtro della luce blu fino all'alba. Puoi anche impostare la temperatura del colore dello schermo che preferisci spostando l'interruttore da Meno caldoa Più caldo.
Usa un'app Blue Light Filter per navigare di notte in sicurezza
Se non desideri installare un app filtro luce blu di terze parti sul tuo computer, seleziona se il tuo dispositivo ha un'opzione integrata per bloccare la luce blu. Simile a Night Shift del Mac, Windows 10 ha una funzione Night Light dedicata che puoi accendere e spegnere e Ubuntu 17.10 ha un'intera modalità Night Light.
Quale app usi per filtrare la luce blu dello schermo? Condividi la tua esperienza con il software di filtro della luce blu nella sezione commenti qui sotto.