Che ti piaccia o no, tutta la gestione del peso si riduce a una sola cosa: calorie assunte e calorie bruciate. Ci sono molte strategie da applicare per rendere più facile perdere o aumentare di peso, ma devi comunque tenere traccia delle calorie. Con gli smartphone che ci accompagnano ovunque, non è mai stato così facile. Diamo un'occhiata alle migliori app per il monitoraggio delle calorie per iPhone e Android.
1. MyNetDiary
Prezzo: Base – gratuito, Premium – $ 60/anno
Funzioni principali: Oltre 1.117.000 alimenti, informazioni nutrizionali complete, scanner di codici a barre, rilevatore di allenamento GPS integrato, strumenti per fare la spesa, modalità oscura, versione base senza pubblicità, versione per diabetici.
Probabilmente la migliore app per il monitoraggio delle calorie in assoluto nell'elenco, MyNetDiary offre tutta la varietà di cui chiunque ha bisogno, oltre alla libreria di alimenti e diete verificati in modo professionale. Come tutte le migliori app, MyNetDiary funziona con quasi tutti i fitness tracker o app e orologio Apple.
Le Localizzatore di attività GPS integrate per camminare, correre e andare in bicicletta ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. MyNetDiary collabora inoltre con operatori sanitari per offrire MyNetDiary ai loro pazienti. Chiedi ai tuoi medico su MyNetDiary. Esiste anche una versione che i diabetici possono utilizzare come diario alimentare, semplificando la regolazione dell'insulina.
2. Somma della vita
Prezzo: $ 49,99/anno o $ 9,99/mese
Funzioni principali: scansione codici a barre, monitoraggio di calorie, macro, verdure e frutti di mare, piani pasto
Anche senza un'opzione gratuita, Lifesum è utilizzato da oltre 45 milioni di persone. Lifesum si integra con quasi tutto ciò che è Apple o Android, nonché con i tracker di attività Fitbit e Withings. Si integra anche con altre app come Google Fit e Samsung Health. Metti anche il widget Lifesum sulla tua schermata iniziale per un facile accesso.
3. Perdilo!
Prezzo: Base – gratuito, Premium – $ 39,99/anno
Caratteristiche principali: scansione di codici a barre, milioni di alimenti nel database, approfondimenti sul DNA, comunità forte.
Hai sentito parlare di Lose It! Con una comunità vivace e la voglia di essere all'avanguardia, Lose It! L'app contacalorie ha aiutato oltre 40 milioni di persone a perdere oltre 45 milioni di chili dal 2008. È una delle app contacalorie originali. Connettiti Perdilo! ad Apple Health o Google Fit e, con il piano premium, sincronizzalo con la maggior parte dei fitness tracker o anche con le bilance intelligenti.
4. Controllailmiopeso
Disponibile su: iOS
Prezzo: Base – Gratuito, rimozione pubblicità a $ 14,99/anno
Caratteristiche principali: database di alimenti verificati, non è necessario Internet per cercare gli alimenti
Non è il più ricco di funzionalità e non è ancora su Android, ControlMyWeight di CalorieKing è qui grazie alla qualità e all'accuratezza del suo database di oltre 150.000 alimenti. La maggior parte delle altre app consente agli utenti di inviare alimenti, quindi la qualità delle informazioni nutrizionali potrebbe essere ridotta.
ControlMyWeight consente ai dietisti di controllare i propri dati. La possibilità di cercare informazioni su calorie e valori nutrizionali quando non si è connessi a Internet potrebbe interessare coloro che amano escursioni in backcountry e campeggio.
5. Contacalorie di FatSecret
Prezzo: Basic – gratuito, Premium – $ 58,99/anno
Funzioni principali: riconoscimento delle immagini degli alimenti, calendario dietetico, possibilità di condivisione con il tuo formatore, medico o qualsiasi operatore sanitario, ampia comunità di supporto
Provenendo da un'azienda chiamata FatSecret, sai che è un'app di perdita di peso seria che ti porta in un deficit calorico. È ottimo anche per qualsiasi tipo di gestione del peso e monitoraggio degli alimenti. La versione gratuita contiene annunci pubblicitari, ma non sono così fastidiosi.
Con tutto ciò di cui la maggior parte delle persone ha bisogno nella versione gratuita, Contacalorie è un ottimo rilevatore di calorie per chi ha un budget limitato. La versione premium aggiunge il monitoraggio dell'assunzione di acqua, un pianificatore dei pasti progettato dal dietista e l'accesso illimitato alle loro ricette.
6. MyFitnessPal
Prezzo: Basic – gratuito, Premium – $ 79,99/anno
Caratteristiche principali: database di 11.000.000 di alimenti, aggiungi i tuoi alimenti, forum, profilo dietetico, piani pasto, ricette, coaching..
Con il database nutrizionale più grande di qualsiasi altra app contacalorie, MyFitnessPal è ideale per le esigenze dietetiche più diverse. Tuttavia, esistono molti duplicati e non tutti gli alimenti sono verificati. Il piano base include l'intero database più la possibilità di aggiungere i propri alimenti.
I piani pasto, le ricette salutari e il coaching di MyFitnessPal sono inclusi nel piano premium. MyFitnessPal funziona con oltre 50 app relative alla salute, tra cui Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun e Samsung Health.
7. Cronometro
Prezzo: Basic – gratuito, Premium – $ 44,99/anno
Funzioni principali: traccia macro e 82 micronutrienti, scanner di codici a barre, esportazione di dati, timer di digiuno, biometria personalizzata.
Cronometer è l'app per il monitoraggio delle calorie preferita dai fanatici della nutrizione e dei dati. Con la possibilità di impostare obiettivi di macronutrienti per grassi, carboidrati e proteine, è anche uno dei preferiti dagli appassionati di diete cheto, a basso contenuto di carboidrati e altre diete specializzate.
Per ottenere il massimo da Cronometro, utilizza la serie di tutorial video e padroneggia l'app. Cronometer dispone anche di versioni da utilizzare con il tuo trainer e di una versione conforme HIPAA da utilizzare con gli operatori sanitari.
8. FitBit
Disponibile su: iOS, Android
Prezzo: Basic - gratuito, Premium: $ 109,99/anno
Funzioni principali: monitoraggio dell'assunzione di acqua, scansione di codici a barre, alimenti personalizzati, integrazione con tutti i dispositivi FitBit.
FitBit non è un orologio che rileva l'attività? Ebbene sì, e si accoppia con l'app FitBit. Ma non è necessario l'orologio FitBit per utilizzare l'app gratuita come calcolatore e tracker di calorie. La parte del registro degli alimenti non è ricca di funzionalità come le app dedicate al conteggio delle calorie, tuttavia ha una registrazione semplice e può aiutarti a tenere traccia delle tue abitudini alimentari.
Con il monitoraggio dei macronutrienti, è utile anche per i piani cheto e paleo. Se hai un FitBit, puoi facilmente tenere traccia delle calorie bruciate e contarle rispetto al tuo apporto calorico. Poiché è un benessere totale e app per la salute, è anche un rilevatore di peso, sonno, acqua e frequenza cardiaca..
9. Educazione alimentare
Prezzo: gratuito
Funzioni principali: classificazione degli alimenti (A, B, C, D), monitoraggio dei macronutrienti, suggerimenti di alimenti alternativi, scansione dei codici a barre
L'unica app completamente gratuita nell'elenco, Fooducate ti istruisce sul cibo. Con il suo sistema di classificazione degli alimenti, Fooducate può aiutarti a fare scelte alimentari più sane. Aiuta il principiante a capire il numero di calorie che mangia e cosa gli dà.
Fooducate aiuterà chiunque a conoscere un'alimentazione sana. Il sistema di classificazione si basa sulla densità dei nutrienti ed è sviluppato da nutrizionisti e dietisti registrati. Le informazioni nutrizionali per gli alimenti confezionati provengono direttamente dai produttori. Per la persona che è nuova al monitoraggio delle calorie e dei nutrienti, Fooducate è l'ideale e ti porterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sicuro. Una volta comprese meglio le tue abitudini alimentari e il tuo cibo, potresti voler passare a una delle altre app oppure no.
Prenditi carico del tuo budget calorico
Una delle nostre 9 migliori app per il conteggio delle calorie soddisferà le tue esigenze. Prova quello che ti attira di più. Se scopri che non funziona bene per te, provane un altro. La maggior parte sono gratuiti a livello base anche se hanno acquisti in-app. La maggior parte si integra con i più diffusi tracker di attività come Apple Watch o FitBit e la maggior parte può essere utilizzata anche in un browser web. Ti auguriamo un grande successo nel tuo percorso di salute e siamo orgogliosi di averti aiutato a trovare il rilevatore di calorie che desideri.
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