Se possiedi un fitness tracker Garmin o qualsiasi altro dispositivo smart Garmin, avrai accesso a un'impressionante app per il monitoraggio della salute chiamata Garmin Connect.
Garmin Connect è simile agli altri app popolari per il monitoraggio della salute e offre anche diverse funzionalità che altre app non offrono. Impariamo tutto sull'app Garmin Connect e cosa puoi fare con essa se possiedi un dispositivo di monitoraggio della salute Garmin compatibile, come qualsiasi smartwatch Garmin Instinct.
Nota : se acquisti un dispositivo smart Garmin, sappi che non sei limitato a utilizzare solo l'app Garmin Connect. I dispositivi Garmin sono compatibili con molte altre app per il fitness sul mercato. Speriamo che questo articolo ti aiuti a scegliere se utilizzare o meno l'app fitness Garmin Connect con il tuo dispositivo.
La home page di Garmin Connect
Quando avvii per la prima volta l'app Garmin Connect, verrà visualizzata per impostazione predefinita la pagina La mia giornata . Qui vedrai tutte le tue statistiche sulla salute elencate in ordine. A seconda delle attività che desideri monitorare con il tuo Garmin, ci sono molte informazioni da scorrere.
Vedrai informazioni e statistiche come:
Puoi toccare qualsiasi casella delle statistiche in questa pagina per visualizzare maggiori dettagli.
Ad esempio, selezionando la pagina Cardio vengono visualizzate le calorie bruciate durante la giornata, il tempo totale di attività e la frequenza cardiaca media. Nella pagina dei grafici puoi visualizzare i dettagli della giornata relativi alla frequenza cardiaca, al dislivello salito e altro ancora.
Allo stesso modo, le pagine relative alla frequenza cardiaca e ai passi mostrano come le statistiche sulla salute variano in base ad attività specifiche durante la giornata.
Se desideri vedere solo un registro di tutte le tue attività, seleziona il menu dalla pagina principale e scegli il tipo di attività per cui desideri visualizzare un registro.
Oppure puoi selezionare Tutte le attività per visualizzare un registro di tutto, incluse la data e l'ora dell'attività e le calorie bruciate..
Vedrai diverse scelte di menu nella parte inferiore della pagina principale.
Questi collegamenti rapidi rappresentano un modo pratico per accedere ad alcune delle stesse informazioni che puoi trovare toccando i menu.
Statistiche di salute di Garmin Connect
Nel menu principale vedrai un'altra sezione chiamata Statistiche sanitarie . In questa sezione sono presenti tutte le statistiche principali monitorate dal tuo dispositivo.
Puoi scegliere ciascuno di questi per approfondire i dettagli sui tuoi dati di monitoraggio. Seleziona Sonno per visualizzare i tuoi ritmi di sonno, inclusi sonno profondo, sonno leggero, REM e ora di veglia, insieme ai dati Pulse Ox.
Seleziona Calorie per visualizzare una cronologia delle calorie consumate, suddivise in calorie bruciate a riposo e calorie bruciate durante le attività.
Due statistiche di salute uniche calcolate e monitorate dagli smartwatch Garmin Instinct sono Stress e Body Battery . Esploreremo ciascuno di questi in modo più dettagliato nella prossima sezione.
Statistiche sullo stress e sulla salute della batteria corporea
Esistono diversi dati che Garmin utilizza per calcolare queste statistiche per i grafici e la cronologia delle app.
Queste due statistiche uniche sono molto utili per aiutarti a gestire i livelli di stress quotidiano e assicurarti di riposare abbastanza per raggiungere ciò che desideri ogni giorno.
Funzioni di allenamento Garmin Connect
Nella sezione Allenamento del menu troverai varie funzionalità che ti aiuteranno a portare i tuoi allenamenti e allenamenti al livello successivo.
Tocca Allenamenti per cercare vari allenamenti nella libreria. Puoi filtrare per gruppi muscolari, tipo di attività, obiettivi e altro. Tocca l'esercizio per visualizzare la serie di attività di allenamento e tocca ciascuna attività per visualizzare le fasi dell'allenamento.
Basta toccare Avanti per seguire l'allenamento. Puoi anche creare allenamenti personalizzati.
Tocca Piani di allenamento dal menu Allenamenti per visualizzare i piani di allenamento incentrati sulla corsa o sul ciclismo.
Ogni piano ti aiuterà ad allenarti per un obiettivo specifico, come correre 5 km o realizzare un giro in bicicletta di 100 miglia.
Puoi salvare i percorsi che corri o pedali per gli allenamenti che svolgi già frequentemente. Per fare ciò, seleziona Corsi dal menu Formazione. Nel tipo di corso scegli semplicemente l'allenamento che svolgi, come ciclismo su strada o trail running.
Nella pagina successiva avrai la possibilità di creare un corso Automatico utilizzando la tua posizione GPS o uno Personalizzato in cui puoi traccia il tuo percorso su una mappa.
Il salvataggio dei tuoi percorsi nell'app Garmin Connect ti consente di visualizzare il percorso per il monitoraggio con il tuo dispositivo Garmin ogni volta che partecipi al nostro percorso o allenamento.
Tocca Strategie di stimolazione PacePro nel menu Allenamento per utilizzare la funzione di stimolazione. Questa funzione ti aiuterà a mantenere un ritmo salutare mentre corri (corsa o ciclismo) visualizzando il tuo ritmo rispetto al tuo obiettivo di ritmo sul tuo dispositivo Garmin.
Imposta il tuo ritmo selezionando un percorso o una distanza di gara, scegliendo il tipo di gara, quindi imposta il tempo obiettivo per l'intera gara nel campo Tempo obiettivo . Vedrai il ritmo calcolato nel campo Ritmo obiettivo .
Garmin Connect dispone anche di una funzione Approfondimenti (nel menu principale) che utilizza le tue statistiche e la cronologia per personalizzare suggerimenti e consigli su come migliorare la tua salute e forma fisica..
Una volta attivata la funzione Approfondimenti, dovrai solo dare all'app il tempo di analizzare le tue statistiche e la cronologia attuali. Successivamente, inizierai a vedere nuovi consigli e suggerimenti nella pagina Approfondimenti.
Altre funzionalità Garmin Connect
Nel menu principale vedrai anche alcune altre funzionalità tra cui scegliere.
Connessioni : avrai la possibilità di vedere se anche i tuoi amici su Facebook, Google o nell'elenco dei contatti del tuo telefono utilizzano Garmin Connect. Puoi invitarli a unirsi a te nel tuo gruppo, se lo sono.
Gruppi : puoi cercare gruppi pubblici di persone interessate a collaborare con altri su attività di formazione.
Questo è un modo divertente per aggiungere un aspetto sociale ai tuoi allenamenti. Puoi vedere dove le prestazioni della tua attività sono in linea con le prestazioni delle altre persone nel gruppo. Uno dei modi migliori per rimanere motivati è vedere come stanno le altre persone e magari anche provare a competere con loro!
Sicurezza e monitoraggio: seleziona questa opzione per accedere alla funzione LiveTrack. Questo è un ottimo modo per far conoscere a familiari o amici la tua posizione esatta mentre ti alleni.
Per configurare LiveTrack dovrai solo autorizzare l'app a utilizzare la tua posizione e quindi selezionare i tuoi contatti per condividere la posizione del tuo allenamento in tempo reale.
Collegamento di dispositivi e app
Non sei limitato a un solo dispositivo Garmin quando utilizzi l'app Garmin Connect. Puoi selezionare Dispositivi Garmin dal menu principale per aggiungere tutti i dispositivi Garmin che possiedi.
Puoi anche inserire dati di monitoraggio della salute e delle attività da qualsiasi app di fitness compatibile installata sul telefono. Puoi farlo selezionando Impostazioni dal menu principale e selezionando App connesse .
Se hai installato le app sul tuo telefono, le vedrai apparire in App disponibili . Seleziona l'app, quindi seleziona Accetto per connetterla a Garmin Connect.
Il menu Impostazioni ti consente di configurare il modo in cui Garmin Connect invierà notifiche dal tuo dispositivo Garmin. Ad esempio, puoi abilitare notifiche push tramite SMS, e-mail o app..
Tieni presente che in qualsiasi momento puoi toccare l'immagine del tuo dispositivo Garmin nella parte superiore della schermata principale per visualizzare le informazioni sullo stato del dispositivo.
Ciò include lo stato dei sensori specifici del tuo dispositivo e la possibilità di regolare le impostazioni per il tuo dispositivo Garmin come avvisi con vibrazione, notifiche e non disturbare.
Dovresti utilizzare l'app Garmin Connect per i dispositivi Instinct?
L'app Garmin Connect è utile per gli smartwatch sportivi Garmin Instinct. Ti consente di visualizzare i tuoi dati e personalizzare le impostazioni del tuo orologio. Tuttavia, potrebbe non essere utile come app di fitness autonoma se non possiedi un dispositivo Garmin.
Tuttavia, non devi rinunciare alle tue app di fitness preferite se utilizzi Garmin Connect perché si integra con la maggior parte degli altri app di fitness popolari.