Un abbonamento di base alla palestra può essere costoso. Non solo devi pagare una tariffa mensile, ma i soldi del gas per i viaggi non sono nemmeno economici. Aggiungilo all'impegno necessario durante un programma già intenso e il desiderio di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness inizierà a diminuire.
L'esercizio fisico regolare riduce gli effetti dannosi dello stress. Il tentativo di stipare un allenamento in un programma frenetico potrebbe fare il contrario e affrontare ancora più stress. Invece, perché non sfruttare le molte app di fitness a casa prontamente disponibili?
10 migliori app per il fitness a casa
Le app per il fitness offrono molte funzionalità per consumatore a tempo limitato. La maggior parte offrirà sia video on demand sia lezioni dal vivo che coprono una moltitudine di diversi regimi di allenamento. Tutto, dallo yoga all'High Intense Interval Training (HIIT), è possibile direttamente dalla comodità di un telefono cellulare.
I requisiti dell'attrezzatura variano tra un paio di manubri o una fascia di resistenza a nulla di più del tuo peso corporeo. Quindi, non importa quanto tempo devi dedicare alla tua forma fisica quotidiana, che si tratti di cinque minuti a un'ora, c'è un programma di allenamento per te.
Ecco i primi 10 migliori- riteniamo che le app di home fitness ti aiuteranno a sudare.
8fit Workout
Raggiungere un aspetto snello non riguarda solo esercizio. Ciò che mangi gioca un ruolo altrettanto importante. L'app 8Fit Workout fornisce entrambi i lati dell'equazione con programmi di allenamento e piani pasto. Riceverai consigli nutrizionali settimanali combinati con allenamenti HIIT orientati al tuo livello di esperienza per aiutarti a bruciare i grassi e aumentare il metabolismo.
FREELETICS strong>
FREELETICS ha oltre 140 esercizi e 900+ variazioni di allenamento progettate attorno a HIIT. Viene fornito con un allenatore AI che ti terrà in gioco e ti aiuterà a migliorare le prestazioni. L'allenatore imparerà anche dai tuoi feedback e ti aiuterà ad adattare gli allenamenti al tuo livello di esperienza. Ogni sessione di allenamento dura da 10 a 30 minuti e richiede un minimo o nessun equipaggiamento.
Sette allenamenti
Segui le mosse e l'audio animati 3D spunti con questa app di fitness a casa progettata per i minimalisti. Seven promette un allenamento completo per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in soli sette minuti al giorno.
L'attrezzatura richiesta; una sedia, un muro e il tuo peso corporeo. Ciò che manca di appariscenza, compensa totalmente nelle routine, che puoi fare da qualsiasi luogo. Sarai sfidato a tenere il passo con un allenamento ogni giorno. Perdere più di tre allenamenti in un mese ripristinerà tutti i progressi, iniziando dal primo giorno.
Allenamento Boxx
Ti piacerebbe un pugile? Trasforma il tuo salotto in uno studio di boxe con l'app Boxx Workout. Boxx offre lezioni di boxe on demand, HIIT, forza, cardio e yoga gratuite che puoi svolgere a casa con attrezzature minime.
Cerchi ulteriori indicazioni? Per $ 3,55 al mese, puoi ottenere un piano nutrizionale insieme al tuo allenamento per aiutarti nel tuo viaggio di fitness.
Centr strong>
A raggiungere un corpo simile a un supereroe richiede l'addestramento di un supereroe. Centr è stato creato dall'attore di Thor Chris Hemsworth e offre allenamenti da 20 a 40 minuti che puoi fare comodamente da casa tua. Ottieni HIIT, yoga e arti marziali miste per aiutarti a tagliare il grasso, sentire il bruciore e scolpire il tuo fisico.
È un po 'caro a $ 29,99 al mese, o $ 120 all'anno. Tuttavia, per il prezzo che ricevi i piani di allenamento, i piani di pasto e le ricette dallo stesso Mr. Hemsworth.
Peloton strong>
Contrariamente a credenza popolare, non è necessaria una fantastica cyclette per beneficiare delle migliaia di classi su richiesta di Peleton. Offre l'accesso a lezioni di allenamento indoor, cardio e yoga, nonché a percorsi guidati all'aperto.
Riceverai playlist curate per qualsiasi allenamento tu scelga e potrai goderti tutto ciò che Peloton ha da offrire gratuitamente durante i primi 90 giorni.
App Nike Training Club
Guidata dai Master Trainers di Nike, l'app Nike Training Club è dotata di oltre 185 allenamenti gratuiti su richiesta sia per i principianti che per i livelli di esperienza avanzati. Le durate dell'allenamento vanno dai 15 ai 90 minuti e sono progettate intorno all'attrezzatura che fai o che non possiedi.
Riceverai indicazioni dai Nike Master Trainers su qualcosa di più del tuo semplice allenamento. Hanno consigli per aiutare a costruire abitudini sane attraverso l'alimentazione e il benessere per tenerti sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Aaptiv strong>
Uno delle app più vecchie in questo elenco è Aaptiv. È possibile accedere a oltre 2500 allenamenti su richiesta che vengono continuamente aggiunti su base settimanale. Inizia l'allenamento per eventi specifici come 5K e maratone con alcuni dei loro programmi su misura che coprono 14 discipline tra cui l'allenamento della forza e la corsa guidata.
Collabora con gli amici per affrontare le sfide di fitness quotidiane utilizzando la componente sociale di Aaptiv o crea il tuo piano di allenamento quotidiano per raggiungere il tuo fisico desiderato.
Masterizzazione giornaliera
Un abbonamento standard di $ 14,95 / mese ti dà accesso illimitato ai video di allenamento e ai programmi di allenamento di Daily Burn. Ogni giorno offre un nuovissimo programma di allenamento, progettato per essere privo di attrezzature e include l'allenamento per tutti i livelli di abilità. Il programma dura solo un giorno per gli abbonati standard, il che significa che se ti è piaciuto il programma di allenamento per martedì, non sarà più accessibile entro mercoledì.
Dovrai acquistare l'abbonamento premium a $ 26,95 / mese per accedere all'archivio completo degli allenamenti di Daily Burn 365. Riceverai anche altri 600 video di allenamento chiamati Preferiti dei fan e allenamenti audio. L'app offre una prova gratuita di 30 giorni per vedere se l'abbonamento mensile vale i soldi.
My Fitness Pal
Altro di un fitness tracker, My Fitness Pal è un prodotto di Under Armour. L'app si concentra sull'aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness facilitando il monitoraggio dell'alimentazione e dell'esercizio fisico. Avrai a disposizione un database alimentare integrato con oltre 300 milioni di articoli per soddisfare quasi tutti i piani dietetici. Stabilisci i tuoi obiettivi e osserva come la tua assunzione giornaliera di cibo e l'esercizio fisico influenzano tali obiettivi.
Puoi sincronizzare questa app con altre app di fitness per importare i dati di allenamento e aggiornare gli obiettivi nutrizionali giornalieri in tempo reale. L'app ti ricorda anche durante il giorno di bere acqua. È l'app gratuita perfetta per l'app specifica per il fitness a casa.
Con questo elenco non dovresti avere più scuse. Basta un rapido download e la volontà di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Controlla una o tutte le app di cui abbiamo discusso e se utilizzi già un'app per la tua forma fisica a casa, ci piacerebbe sentirla nei commenti.