12 migliori siti web di fitness per consigli sanitari accurati

Rimettersi in forma non è facile. Ci vuole molta ricerca, tempo e impegno a lungo termine. Se stai cercando siti web di fitness per ottenere consigli accurati sulla salute, allora sai che in giro circola molta disinformazione.

Questa disinformazione è dovuta al fatto che molte aziende online cercano di vendere i propri prodotti sanitari e non è garantito che tutti si basino su solide basi scientifiche.

Che tu stia cercando di mangiare meglio, di modi migliori per perdere peso o semplicemente di vivere una vita più sana, i seguenti sono i migliori siti web di fitness di cui ti puoi fidare per ottenere informazioni accurate.

I migliori siti web su diete e nutrizione

Non affidare la tua salute e la tua forma fisica ai cattivi consigli delle persone sui social media o sui siti web che non sono supportati dalla scienza. I seguenti siti Web di fitness ti forniranno informazioni accurate e comprovate di cui ti puoi fidare.

1. Accademia di nutrizione e dietetica

Eatright.org è un sito web pubblicato dall'Academy of Nutrition and Dietetics. Questa accademia è stata fondata per la prima volta a Cleveland, Ohio nel 1917 e rappresenta oltre 112.000 esperti nutrizionali in tutto il mondo.

Le informazioni dietetiche che trovi sono affidabili perché i membri dell'accademia sono professionisti di tutto il settore della nutrizione, inclusi esperti nella prevenzione delle malattie e nel benessere. L'accademia fornisce anche testimonianze alle udienze governative che trattano di salute pubblica.

L'unico svantaggio di questa organizzazione è che riceve finanziamenti dall'industria alimentare, anche dalla National Cattlemen's Beef Association e dall'Egg Nutrition Center. Quindi, quando si tratta di articoli che promuovono prodotti alimentari come questi, prendilo con le pinze.

Funzioni principali:

Include sezioni del sito Web su alimentazione, salute e fitness

Contributi di esperti medici e sanitari accreditati

Non promuove alcun piano alimentare specifico, solo scelte alimentari sane

Include una sezione con ricette salutari

2. Nutrition.gov

L'USDA fornisce il proprio sito web nutrizionale chiamato Nutrition.gov. Questo sito Web offre preziose informazioni scientifiche sulla nutrizione su cui puoi fare affidamento. Ciò include database di nutrienti dell'USDA, articoli su alimenti e dieta, consigli sulla prevenzione malattia e malattia e persino ricette stagionali..

Funzioni principali:

Gestito e finanziato dal governo, quindi la sua motivazione è servire il pubblico

Sezione domande e risposte degli esperti che aiuta a chiarire disinformazione e confusione

Riferimenti ad altre risorse governative per ulteriori informazioni

Un'intera sezione dedicata alle ricette salutari

3. Harvard: la fonte della nutrizione

Uno dei posti migliori per garantire che le informazioni nutrizionali che ricevi siano basate sull'evidenza è un istituto accademico. Questo è esattamente ciò che otterrai con La fonte nutrizionale, pubblicato dalla School of Public Health di Harvard. Ad esempio, nel suo elenco di fonti proteiche salutari, The Nutrition Source ha elencato pesce, pollame, fagioli e noci, non carne di manzo. Questo è un segno che le principali industrie non influenzano la risorsa.

Funzioni principali:

Include un PDF scaricabile della Guida per uno stile di vita sano che puoi tenere con te ovunque tu vada

Fornisce macro sezioni (carboidrati, proteine, grassi) per aiutarti a fare scelte alimentari più consapevoli

Include un'ampia sezione di ricette

4. Centro per gli studi sulla nutrizione

Il Center for Nutrition Studies è un sito web creato dal Dr. Colin Campbell. Il Dr. Campbell è una celebrità nella comunità vegana ed è presente in molti documentari a base vegetale. La sua fama deriva dal suo fondamentale progetto di ricerca, The China Study, che ha dimostrato che le proteine ​​animali potrebbero rappresentare uno dei fattori di rischio più significativi per malattie importanti come il cancro e il diabete.

Funzioni principali:

Include una sezione Guida con informazioni di riferimento rapido su alimenti specifici che dovresti mangiare per una salute ottimale

Sezione completa di ricette a base vegetale

Articoli su argomenti importanti come malattie, perdita di peso e ambiente

Include un minicorso su come seguire una dieta a base vegetale

I migliori siti web di allenamento e fitness

Come fai a conoscere i modi migliori per perdere più grasso senza perdere muscoli? È meglio sollevare pesi o fare cardio? Dovresti contare le calorie? Queste sono domande molto difficili a cui trovare risposte precise sui social media o su molti siti web..

Sfortunatamente, sempre più persone cercano di vendere libri o servizi invece di fornire informazioni scientifiche sul fitness. I seguenti siti web possono aiutarti.

5. Prescrizione di esercizi su Internet (ExRx)

ExRx è stata fondata nel 1999 e oggi costituisce una risorsa di informazioni preziose e affidabili per esperti di salute e fitness, inclusi allenatori sportivi e appassionati di fitness. ExRx sta per Prescrizione di esercizi. È una risorsa che prescrive esercizi per scopi specifici come psicologia, condizionamento, perdita di peso e altro ancora.

Funzioni principali:

Oltre 1900 esercizi disponibili in questa vasta libreria di fitness

Calcolatori per la valutazione del fitness e modelli di allenamento

Una vasta libreria di articoli di fitness ben documentati

6. Molto ben in forma

Molto ben in forma appare solo come un normale blog di fitness, ma la sua affidabilità va ben oltre. Gli scrittori e gli editori sono tutti esperti, inclusi dietisti, nutrizionisti, personal trainer e persino medici. La libreria di articoli conta oltre 6000 articoli. Imparerai informazioni importanti su fitness, alimentazione sana e suggerimenti e trucchi per perdere peso.

Funzioni principali:

Gli argomenti degli articoli riguardano fitness, alimentazione sana e perdita di peso

Sezione strumenti con calcolatori di calorie, indice di massa corporea e altro

Include un comitato di revisione con dietisti, personal trainer e persino istruttori di yoga

7. Livestrong

Livestrong.com è un noto sito web di fitness. La redazione comprende una vasta gamma di competenze, inclusi giornalisti e analisti di dati che eseguono ricerche appropriate per il contenuto dell'articolo. Puoi star certo che i consigli e i suggerimenti su fitness e dieta saranno fondati su solide ricerche.

Funzioni principali:

Una solida libreria di articoli informativi su alimentazione, fitness e perdita di peso

Sfide di fitness e piani di allenamento di 20 minuti per iniziare rapidamente

Una sezione Live Well incentrata sulla promozione di una vita sana e sulla prevenzione delle malattie

Una newsletter in cui puoi ricevere consigli su fitness e salute nella tua casella di posta elettronica.

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com è il principale sito web utilizzato dagli appassionati di bodybuilding di tutto il mondo. Ne offre consigli di fitness incentrati sul sollevamento pesi e sullo sviluppo muscolare. Troverai articoli, programmi di allenamento e un'intera community di altri bodybuilder che lavorano per ottenere lo stesso tipo di progressi e guadagni che ottieni tu.

Funzioni principali:

Vassissima raccolta di articoli incentrati sul raggiungimento di una crescita muscolare ottimale

Programmi di allenamento su misura per obiettivi come perdere peso, acquisire forza o persino competere in gare di sollevamento pesi

Una sezione della community con video, forum e gruppi di social media a cui puoi partecipare

I migliori siti web di salute medica

Quando avverti sintomi strani, può essere spaventoso. Tuttavia, l’accesso a informazioni sanitarie affidabili può tranquillizzarti e aiutarti a comprendere le potenziali cause. I seguenti siti Web sono alcune delle migliori risorse medico-sanitarie disponibili online.

9. Clinica Mayo

Forse saprai che il Clinica Mayo è un importante centro medico, ma la clinica fornisce anche un sito Web completo pieno di preziose informazioni sanitarie sulla prevenzione delle malattie, sulla ricerca dei sintomi e su come vivere uno stile di vita sano.

La maggior parte delle informazioni che ti interesseranno possono essere trovate nel menu a discesa Informazioni sanitarie nel menu del sito web. Lì puoi conoscere malattie, sintomi di malattia, farmaci e suggerimenti su come vivere uno stile di vita sano.

Funzioni principali: 

Cerca malattie o condizioni in base alla prima lettera del nome

Ricerca eventuali test o procedure che il tuo medico potrebbe aver ordinato

Controlla i sintomi con le potenziali cause

Cerca informazioni sanitarie in base alle fasi della vita, ad esempio neonati, adolescenti o invecchiamento

10. WebMD

WebMD è uno dei siti di risorse mediche più conosciuti sul Web, per una buona ragione. Il contenuto di WebMD è diverso dalla maggior parte degli altri siti Web relativi alla salute. Molti dei contributori ai contenuti del sito fanno parte della comunità medica e di esperti medici certificati. Il sito dispone inoltre di un comitato editoriale medico per garantire che tutti i contenuti siano accurati e basati sulla scienza..

Funzioni principali:

Una directory dalla A alla Z per ogni condizione medica che potresti voler ricercare

Uno strumento di controllo dei sintomi che ti consente di ricercare potenziali malattie correlate ai tuoi sintomi

Una raccolta di contenuti su farmaci e integratori per aiutarti a comprenderne i benefici e gli effetti collaterali

Una sezione Vivere sano che perdita di peso, fitness ed esercizio fisico e persino una raccolta di ricette salutari

11. MedlinePlus

La Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti offre al pubblico un'importante risorsa medica chiamata MedlinePlus. Si presenta come la biblioteca medica più estesa al mondo e tutte le informazioni e le risorse sono gratuite.

Funzioni principali:

Ricerca esami medici che il tuo medico potrebbe averti prescritto

Informati su eventuali farmaci che ti sono stati prescritti

Accedi all'enciclopedia medica per un'ampia gamma di informazioni mediche

Consulta la sezione Ricette salutari per una raccolta di ricette salutari per migliorare la tua salute

12. La psicologia oggi

La salute non è solo una questione di salute fisica. Devi anche concentrarti sulla tua salute mentale e La psicologia oggi può aiutarti. Gran parte del contenuto di questo sito Web è scritto da psicologi e consulenti esperti che si occupano di problemi di salute mentale.

Funzioni principali:

Utilizza la funzione di ricerca per trovare un terapista vicino a te

Cerca aiuto utilizzando il menu per cercare condizioni di salute mentale specifiche

Utilizza il Dizionario delle diagnosi per trovare ulteriori informazioni sulla tua diagnosi specifica

Sfoglia migliaia di articoli che coprono una varietà di importanti questioni di salute mentale più importanti per te

Consigli su fitness e salute

Non affidare la tua salute a un sito web qualsiasi. Gli “esperti” di social media di solito non sono affatto esperti. Utilizza invece i migliori siti web di salute e fitness descritti in questo articolo per accedere a fatti accurati e basati sull'evidenza sul fitness e sui problemi di salute che ti interessano di più. Concentrandoti sui siti gestiti da esperti, puoi assicurati di ricevere informazioni accurate e di non essere disinformato..

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