Iniziare una nuova routine di esercizi può sembrare opprimente. Ma se scegli l'app giusta per monitorare l'allenamento, il tuo percorso di fitness sarà molto più semplice e piacevole.
Trovare l'app perfetta per la tua routine di allenamento può essere scoraggiante nel mare di opzioni disponibili sull'Apple App Store e su Google Play. Per facilitare la tua ricerca, abbiamo creato un elenco delle 12 migliori app per monitorare gli allenamenti. Queste app sono progettate per aiutarti a pianificare, organizzare e monitorare le sessioni in palestra, assicurandoti di ottenere il massimo dai tuoi sforzi di fitness quest'anno.
Top Workout Tracker App per la tua routine di allenamento
Ecco alcune delle migliori app di registro degli allenamenti per Android e iOS che possono aiutarti a rimetterti in forma.
1. Strava – Il migliore in assoluto
Strava è un'eccellente app monitoraggio del fitness che si rivolge a oltre 30 sport, ideale per corridori, ciclisti, escursionisti, nuotatori e altro ancora. Promuove una sana competizione permettendoti di sfidare te stesso o altri che hanno percorso gli stessi percorsi. Strava consente la connessione con gli amici per motivazione, supporto e feedback in tempo reale sui post di allenamento. Le impostazioni sulla privacy consentono il controllo sulla condivisione dei percorsi di corsa e dei dati di allenamento. Una funzionalità di sicurezza aggiuntiva, il Beacon, consente la condivisione della posizione in tempo reale con un contatto di emergenza. Utilizzando il GPS del tuo telefono o un dispositivo connesso, l'app mappa le tue attività e confronta le tue prestazioni con quelle di altri su segmenti condivisi, creando classifiche.
Strava viene spesso definita "la migliore app di fitness per la corsa" nelle recensioni degli utenti. Oltre alla corsa, supporta vari allenamenti, supportati dalla tecnologia GPS che monitora in modo efficiente le prestazioni. Puoi collegarlo a cardiofrequenzimetri o dispositivi GPS popolari come Apple Watch, Garmin o Fitbit.
Anche se la versione gratuita offre molto, l'abbonamento a pagamento da $ 79,99 all'anno (o $ 11,99 al mese) sblocca funzionalità avanzate come informazioni avanzate sui dati, creazione di percorsi e vantaggi aggiuntivi. I nuovi utenti possono usufruire di una prova gratuita di 30 giorni.
Prezzo:gratuito, abbonamento disponibile
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2. FitNotes: il migliore per Android.
FitNotes è un tracker di allenamento semplice e diretto disponibile gratuitamente sui dispositivi Android. La sua enfasi sulla semplicità e un design pulito lo rendono facile da usare. Il registro degli allenamenti, accessibile tramite il calendario integrato, consente una rapida visualizzazione dei tuoi allenamenti giornalieri scorrendo rapidamente tra di essi.
Puoi includere peso, ripetizioni, distanza e tempo quando registri gli esercizi. Inoltre, l'app ti consente di creare routine per un rapido accesso agli esercizi di uso comune, organizzandole assegnando esercizi specifici a giorni particolari all'interno della routine.
Tuttavia, ci sono alcuni aspetti negativi da considerare. FitNotes non dispone di un calcolatore di piastre per il sollevamento pesi e non facilita il monitoraggio delle misurazioni del corpo. Inoltre, la sua libreria di esercizi è limitata. Nonostante queste limitazioni, FitNotes è un'opzione eccellente per i principianti che entrano nel regno della registrazione degli allenamenti, grazie alla sua interfaccia intuitiva e all'approccio diretto.
Prezzo:gratuito
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3. HeavySet – Ideale per iOS
HeavySet si distingue come la scelta migliore tra le app di allenamento di base disponibili esclusivamente per gli utenti iOS. Quando inizi a utilizzare HeavySet, noterai il suo design ben strutturato e l'immissione di dati senza interruzioni. La sua interfaccia intuitiva è dotata di pulsanti di grandi dimensioni, che garantiscono una facile registrazione dei set di allenamento anche durante sessioni di allenamento intense.
L'app offre un'esperienza fluida e richiede un solo tocco per registrare un set. HeavySet incorpora previsioni intelligenti, semplificando il processo di registrazione. Nonostante la sua semplicità, l'app offre opzioni personalizzabili per impostare routine di allenamento. Gli utenti possono specificare intervalli di ripetizioni, selezionare pesi in base ai livelli di intensità e creare superset personalizzati. Tuttavia, HeavySet non dispone di alcune funzionalità presenti in app più complete, come un calcolatore di piastre e una gamma più ampia di esercizi, e non dispone nemmeno di una versione Android.
Prezzo:acquisti in-app gratuiti
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4. Jefit
Jefit è un'app per il fitness rinomata per le sue funzionalità complete di gestione e monitoraggio degli allenamenti. Con un database di oltre 1.000 esercizi con descrizioni e immagini dettagliate, Jefit offre diverse routine su misura per le esigenze di fitness individuali. L'interfaccia è intuitiva e gli utenti possono facilmente registrare allenamenti, monitorare i progressi e analizzare i dati attraverso la sua interfaccia funzionale..
Ciò che distingue Jefit è la sua integrazione sociale. Puoi condividere routine, scaricare piani, partecipare a concorsi e sincronizzare i dati su varie piattaforme. È progettato principalmente per l'allenamento della forza, enfatizzando il monitoraggio del peso, delle ripetizioni e altro, sebbene sia versatile per altri allenamenti. L'app consente la personalizzazione, consentendo agli utenti di progettare piani di allenamento mirati a gruppi muscolari specifici.
La versione gratuita è supportata da pubblicità e offre funzionalità estese, tra cui la pianificazione degli allenamenti, il monitoraggio dei progressi e la pianificazione basata sul calendario. La scelta dell'abbonamento Elite sblocca funzionalità extra come guida agli esercizi basata su video, analisi avanzate e impostazioni degli obiettivi. Sebbene il prezzo sia aumentato nel tempo, l'abbonamento annuale ($ 69,99 o $ 12,99 al mese) rimane relativamente ragionevole per la vasta gamma di offerte.
Prezzo:gratuito, abbonamento disponibile
Scarica per: Androide, iOS, ragnatela
5. Allenamento ufficiale di 7 minuti J&J
L'app ufficiale J&J 7 Minute Workout, offerta da Johnson & Johnson, è un'app di allenamento gratuita di prim'ordine e pratica. Si tratta di sessioni di allenamento rapide ed efficaci al tuo ritmo. Con solo una sedia e sette minuti, puoi ottenere un allenamento appagante. L'app offre varie routine, tra cui il classico allenamento di sette minuti, una routine intermedia di 16 minuti, un allenamento di base e opzioni per i nuovi arrivati.
L'interfaccia dell'app è facile da usare e intuitiva, con segnali audio e visivi che guidano i tuoi esercizi. Un'utile dimostrazione video aiuta a comprendere i movimenti.
Un'aggiunta interessante è che puoi integrare playlist musicali da Google Play Music nella tua sessione di allenamento. L'app è adatta a diversi livelli di fitness ed è completamente gratuita, rendendola accessibile a tutti.
Prezzo:gratuito
6. Corpo di Blogilates
Body by Blogilates, noto anche come Blogilates, si colloca tra le migliori app di allenamento gratuite disponibili online ed è la scelta perfetta per chi cerca esercizi di tipo pilates. Il suo livello a pagamento offre funzionalità extra, ma anche la versione gratuita è piuttosto impressionante. La cosa fantastica è che puoi accedere agli allenamenti senza creare un account se dai priorità alla privacy..
L'app presenta allenamenti video guidati dall'esperto di allenamento energico Cassey Ho. Guida gli utenti attraverso routine impegnative incentrate su pilates, ginnastica ritmica, pesi e alcuni esercizi cardio. Puoi partecipare a sfide, seguire serie di allenamenti per più giorni ed esplorare ricette salutari, il tutto gratuitamente.
Sebbene i contenuti gratuiti siano estesi ed eccezionali, puoi optare per un abbonamento per ulteriori vantaggi. Il Workout Pass ($ 3,99/mese o $ 39,99/anno) sblocca il calendario degli allenamenti, le sfide e i programmi. Il pass All-Access ($ 6,99 al mese o $ 69,99 all'anno) offre funzionalità di definizione degli obiettivi, un diario giornaliero per tenere traccia dei progressi, monitoraggio dell'assunzione di acqua e un tracker visivo dei pasti.
Prezzo:gratuito, abbonamento disponibile
Scarica per: Androide, iOS, ragnatela
7. Tracciatore di allenamenti Workit
Workit è un'app gratuita per il registro degli allenamenti su piattaforme iOS e Android. Fornisce strumenti di immissione dati semplici, creazione di routine, registrazione degli allenamenti e monitoraggio dei progressi. L'app offre un'ampia libreria di esercizi con descrizioni, animazioni e collegamenti a video YouTube, che ne facilitano l'esecuzione. Inoltre, è dotato di un utile calcolatore di piastre per un caricamento sicuro del peso.
Puoi iniziare il tuo percorso di fitness con programmi popolari come Stronglifts, Starting Strength, PPL e altri. Inoltre, hai la flessibilità di progettare le proprie routine di allenamento. Workit consente una facile visualizzazione dei progressi tramite esercizi e parti del corpo mirate e tiene sotto controllo le sessioni cardio.
Se la versione gratuita non è sufficiente, puoi acquistare un abbonamento e usufruire dei vantaggi della versione pro a $ 4,99 al mese. Rimuove le pubblicità, consente agli utenti di monitorare le statistiche del corpo e offre funzionalità aggiuntive per un'esperienza più avanzata.
Prezzo:gratuito, abbonamento disponibile
8. Registro allenamenti semplice
Simple Workout Log è un'app Android gratuita progettata per monitorare in modo semplice l'allenamento. La sua semplicità, funzionalità e struttura semplificano la registrazione degli esercizi. Con un'interfaccia pulita, gli utenti possono registrare facilmente le serie mentre accedono alla cronologia degli esercizi, ai grafici delle prestazioni e a un comodo calcolatore di piastre. L'app consente la personalizzazione degli esercizi in routine e mostra le prestazioni attraverso rappresentazioni grafiche..
Offre caratteristiche distintive come una pagina di riepilogo che mostra le statistiche degli allenamenti precedenti, robusti strumenti grafici per esercizi di forza e cardio, la capacità di registrare superset, backup su cloud e l'opzione di esportare dati in Excel.
Inoltre, Simple Workout Log fornisce una versione web per l'uso desktop, che consente agli utenti di rivedere i dati e creare routine comodamente. È disponibile anche una versione Pro senza pubblicità per gli utenti che cercano un'esperienza ininterrotta.
Prezzo:gratuito, abbonamento disponibile
Scarica per: Androide, ragnatela
9. GymBook – Allenamento della forza
GymBook, disponibile per iOS, è un'app di registro degli allenamenti che eccelle nella rappresentazione visiva dei dati. I suoi display grafici accattivanti e informativi semplificano il monitoraggio degli allenamenti e delle misurazioni del corpo. L'app è compatibile con Apple Watch, quindi se vuoi sincronizza il tuo dispositivo con un'app di fitness, GymBook potrebbe essere la scelta migliore per te.
Fornisce varie funzionalità gratuitamente, inclusi allenamenti illimitati, esercizi, note di registro e analisi dettagliate degli allenamenti. Sebbene GymBook offra circa 100 allenamenti predefiniti e allenamenti campione, gli utenti possono facilmente aggiungere e modificare esercizi. Le mappe di calore visualizzano quali parti del corpo potrebbero risentire maggiormente dell’impatto dell’allenamento. Inoltre, l'app presenta grafici utili per esercizi e misurazioni del corpo, rendendo semplice il monitoraggio dei progressi. Tuttavia, alcuni utenti potrebbero trovare difficile l'immissione di peso, ripetizioni e altri dati e l'app non visualizza o non utilizza 1RM (massimo di una ripetizione). Puoi sbloccare funzionalità avanzate a pagamento.
Prezzo:acquisti in-app gratuiti
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10. Nike Training Club
Nike Training Club (noto anche come NTC) ha inizialmente reso gratuita la sua app di allenamento durante la pandemia di COVID-19 e da allora è rimasta completamente gratuita.
L'app offre una vasta gamma di video di allenamento adatti a diverse esigenze, da brevi sessioni di yoga per il relax ad coinvolgenti attività di 15 minuti per bambini e adulti. Oltre agli allenamenti, gli utenti possono esplorare una serie di ricette salutari e ricevere preziosi consigli su alimentazione ed esercizio fisico..
Gli allenamenti sono presentati in formati video, spesso con istruttori che guidano gli utenti attraverso gli esercizi, offrono suggerimenti e forniscono motivazione. Le sessioni variano, da routine brevi a quelle più lunghe che si estendono fino a 60 minuti.
Per coloro che cercano routine strutturate, l'app offre programmi con più allenamenti settimanali, spesso segmentati in fasi, fornendo un regime di fitness più organizzato. Per aumentare la motivazione, gli utenti possono sforzarsi di raggiungere vari traguardi e obiettivi delineati all'interno dell'app.
Prezzo:gratuito
11. Registro della palestra del tracker di allenamento avanzato
Strong è un'app gratuita per la pianificazione e la registrazione degli allenamenti facile da usare per iOS, Android e Appassionati di salute di Apple Watch. È dotato di strumenti essenziali per un monitoraggio efficace delle attività, con un'ampia libreria di esercizi e un metodo semplice per inserire i dati di allenamento.
L'app semplifica l'aggiunta, la rimozione o la riorganizzazione di serie ed esercizi, garantendo una facile personalizzazione delle routine. Compila comodamente i dati passati e mantiene una cronologia completa, grafici e registrazioni dei tuoi allenamenti. Creare routine personalizzate selezionando le attività è semplice e consente agli utenti di creare regimi di allenamento personalizzati.
La versione gratuita di Strong consente un salvataggio illimitato degli allenamenti ma limita a tre le routine personalizzate. Per routine illimitate e funzionalità professionali aggiuntive, puoi passare a un abbonamento Strong PRO per $ 4,99 al mese o $ 29,99 all'anno.
Prezzo:gratuito, abbonamento disponibile
12. MyFitnessPal
MyFitnessPal è un'ottima scelta per pianificare esercizi, registrare serie e ripetizioni e monitorare facilmente i progressi. L'app funziona anche come contacalorie. Spiccano le sue caratteristiche nutrizionali e di fitness, che combinano la registrazione degli esercizi con un robusto sistema di tracciamento del cibo.
MyFitnessPal ha mantenuto la sua posizione ai vertici grazie alla sua capacità di monitorare le statistiche sugli esercizi e l'apporto calorico, aiutando gli utenti ad adattare le abitudini ai propri obiettivi di salute. Si sincronizza con numerose app e dispositivi, più di 50, per consolidare i dati di allenamento e fornisce l'accesso a una libreria di 50 routine di allenamento per i principianti..
Con un vasto database contenente oltre 14 milioni di alimenti, compresi articoli di ristoranti, MyFitnessPal è ricco di funzionalità. Vanta oltre un milione di recensioni positive su iTunes Store, rendendola una delle app per il fitness più affidabili.
Concentrandosi sulla nutrizione, MyFitnessPal offre un sistema completo per monitorare l'assunzione di cibo insieme a preziosi consigli di salute e fitness da parte di esperti. Se desideri una soluzione all-in-one per monitorare gli allenamenti, MyFitnessPal è un'opzione solida. Puoi utilizzare l'app gratuitamente o sbloccare l'abbonamento premium mensile per $ 9,99.
Prezzo:gratuito, abbonamento disponibile
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